LES MILLS SHAPES è un allenamento di 45 minuti a basso impatto, ispirato al Pilates, al body sculpt e al power yoga. Attraverso movimenti controllati e ripetuti — con l’uso opzionale di elastici e dischi da scivolamento — scolpisce e rinforza tutto il corpo.
Adatto a tutti i livelli, migliora forza, stabilità, postura e flessibilità, con particolare attenzione a glutei, gambe, addome e parte alta del corpo.
